Tun salat opskrift Lækre opskrifter med tun til en sund og velsmagende salat

Lækre opskrifter med tun til en sund og velsmagende salat.

Tun er en lækker og næringsrig fisk, der er rig på omega-3 fedtsyrer. Den er perfekt til at lave en frisk og sund salat.

Start med at marinere tunen i en blanding af friskpresset citronsaft, hakket løg og frisk dild. Lad det trække i køleskabet i mindst 30 minutter for at få den bedste smag.

Skær en frisk agurk i tynde skiver og drys med lidt salt. Lad det trække i 10 minutter for at fjerne overskydende vand.

Tip: Hvis du foretrækker en mere intens smag, kan du tilføje lidt hakket dild til agurken.

Når tunen er marineret, skal den steges i en varm pande i et par minutter på hver side, indtil den er gyldenbrun og gennemstegt.

Server den lækre tun sammen med agurk og en frisk grøn salat. Du kan også tilføje lidt ekstra citronsaft for at give salaten en frisk smag.

Denne tun salat er en perfekt ret til frokost eller som let aftensmad. Den er nem at lave og fyldt med god smag og sunde næringsstoffer.

Tun salat opskrift

Her er en lækker opskrift på tun salat, der er både sund og velsmagende.

Ingredienser:

• 1 dåse tun i vand
• 1 agurk
• 1 tsk salt
• 1 salathoved
• 1 fiskfilet
• Saften fra 1 citron
• 2 spsk mayonnaise
• Frisk dild til pynt

Fremgangsmåde:

1. Dræn vandet fra tunen og put den i en skål.
2. Skræl agurken og skær den i små tern.
3. Drys salt over agurketernene og lad dem trække i 10 minutter.
4. Skyl salathovedet og riv det i mindre stykker.
5. Steg fiskfileten på panden med lidt olie, indtil den er gennemstegt.
6. Smuldr tunen med en gaffel og bland den med mayonnaise.
7. Tilsæt agurk, salt, salathoved og citronsaft til tunblandingen.
8. Rør det hele godt sammen.
9. Server tun salaten på en tallerken og pynt med frisk dild.

Denne tun salat er perfekt som frokost eller let aftensmad. Den er fyldt med sunde ingredienser og smager fantastisk. Prøv den i dag!

Lækre opskrifter med tun

Ønsker du at tilberede en sund og velsmagende salat med tun? Her finder du nogle lækre opskrifter, der vil tilfredsstille dine smagsløg.

Tun og citronsalat:

• 200 g tun
• 1 citron
• 1 agurk
• 2 spsk mayonnaise

Tilberedning:

1. Steg tunen på panden med lidt salt og peber.
2. Skær citronen i skiver og agurken i tynde skiver.
3. Bland tun, citron og agurk i en skål.
4. Tilsæt mayonnaise og rør godt rundt.

Tun og løgsalat:

• 200 g tun
• 1 løg
• 1 agurk
• 2 spsk mayonnaise

Tilberedning:

1. Steg tunen på panden med lidt salt og peber.
2. Skær løget i tynde skiver og agurken i tynde skiver.
3. Bland tun, løg og agurk i en skål.
4. Tilsæt mayonnaise og rør godt rundt.

Disse opskrifter er nemme at lave og fyldt med sund fisk og friske grøntsager. Prøv dem i dag!

Ingredienser	Tun og citronsalat	Tun og løgsalat
Tun	200 g	200 g
Citron	1	–
Agurk	1	1
Løg	–	1
Mayonnaise	2 spsk	2 spsk

Sund og velsmagende salat

Denne opskrift på en lækker tun salat er både sund og velsmagende. Den er nem at lave og kan nydes som en let frokost eller som en del af en større måltid.

Du skal bruge følgende ingredienser til salaten:

• 1 dåse tun i vand
• 1 løg, finthakket
• En smule salt
• Mayonnaise efter smag
• 1 agurk, skåret i skiver
• Frisk dild til pynt

Sådan laver du salaten:

1. Dræn vandet fra tunen og put den i en skål.
2. Tilsæt løg, salt og mayonnaise efter smag.
3. Bland det hele godt sammen.
4. Anret salaten på en seng af frisk salatblade.
5. Drys med agurk skiver og frisk dild.

Server salaten med frisk brød eller som tilbehør til fisk eller kød. Den er også god som en let aftensmad på en varm sommerdag.

Velbekomme!

Opskrift 1: Klassisk tun salat

Her er en lækker opskrift på en klassisk tun salat.

Ingredienser:

• 1 dåse tun i vand
• 1/2 tsk salt
• 1/2 tsk friskpresset citronsaft
• 1 agurk, skåret i små tern
• 1/2 løg, finthakket
• 2 spsk mayonnaise

Fremgangsmåde:

1. Dræn vandet fra tunen og overfør den til en skål.
2. Tilsæt salt, citronsaft, agurk og løg til skålen med tunen.
3. Rør forsigtigt ingredienserne sammen.
4. Tilsæt mayonnaise og bland det hele godt sammen.
5. Server tun salaten på en seng af frisk salat eller i sandwich.

Velbekomme!

Ingredienser:

• Løg
• Fisk
• Dild
• Agurk
• Salt
• Tun
• Citron
• Salat